我上周刚过完 28 岁生日，准备要个孩子。备孕前应该吃些什么才能更好地调理身体呢？我平时来月经会有些腹胀，平时有轻微的痛经，偶尔一个月会有强烈的痛经，有经验的姐妹说可能是宫寒建议先开些中药吃，同时买些阿胶进补。吃阿胶有什么不良反应？备孕不仅仅是女性一个人的事情，而是男女双方都需要做好的准备。可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如芹菜、猕猴桃、苹果、香蕉、鸡肉、鱼、豆制品、牛奶、猪肉、胡萝卜、西红柿等。此外，备孕期间应戒烟戒酒，及时补充叶酸。孕前注意事项：慎饮食，调起居，养成良好的生活习惯。在受孕前三个月，要注意饮食多样化，加强营养，积蓄能量，为夫妻双方备好精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，因地制宜，进行必要的体育锻炼，如晨跑、打羽毛球、傍晚散步等，以增强身体素质，保持良好的健康状态。丈夫
